co jest w pracy

[...] gumy, póki co dwie: 15kg i 25kg. Bardzo fajne, trochę można urozmaicić trening, np. teraz barki robię tylko z gumami dla odmiany. Jak ciężar za mały to biorę je razem i jest 40kg. Z jedzenia też nic ciekawego, ciągle to samo. A dziś w ogóle mi super smakował pierwszy posiłek, bo po poście 72h %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-11-18 [...]

[...] ? BO ICH KUŹWA nie spakowałem FAK A za daleko bylem i za późno było żeby zawrócić, wjechałem do sklepu i wziąłem Whey Protein Crunch + do tego ( i tak mi sie białko skończyło w domu) Whey 100 i Amino Whey System (to mam i tak zawsze przy sobie) + Olej Lniany w szafce i dziś w pracy to jest moje jedzenie - Czyli jakoś źle jeszcze nie jest.

[...] -(dodatkowa seria na 14,5kg) 9. Pompki w podporze tyłem 1x12 +15kg,2x12 +17,5kg (dodatkowa seria na 17,5kg) +Dodatek Szrugsy 90kgx15, 100x15, 110x12 Trening Mega Porażka jestem niezadowolony, miałem ciężki dzień w pracy, podczas treningu nie mogłem się skupić, byłem nie obecny myślami i czułem je*abną niemoc co mnie zdołowało dodatkowo. [...]

Sorry, że tak dopytuję, a co to znaczy, że ktoś traci na L4? Bo to jest 80% pensji, tak? Ale przecież się nie idzie do pracy wtedy.... Bubu, bo to Polska właśnie..... #-P Z tego co kojarzę, to Ty na obczyźnie jesteś? Mentalność pracowników jak i pracodawców jest okrutna w kwestii L4, bo Ty jako pracownik masz wyrzuty sumienia, że idziesz na L4, a [...]

[...] znaczenia. Donaldson dodatkowo wnioskował, że dopóki nie pojawią się dokładne badania kontrolowane potwierdzające zalecanie konkretnych produktów o niskim IG, ważniejsze jest aby skupić się na ilości węgli w posiłkach. Dorzucę jeszcze jedną wzmiankę tutaj, mianowicie w innym badaniu sprawdzano wpływ posiłku o niskim IG (soczewica) i o [...]

[...] z zapsaem, ale WL mega dawno nierobiłem i w sumie nie lubie tego cwiczenia hantle katowałem na 30kg reszta w sumie nawet nie wiem ilebyło nałozone tak zebym poprostu czul ze jest ok;-) tricek dobrze spompowany dalej borykam siez tym odbiciem wody jest torchelepiej ale to jeszcze nie to %-) niesttey ;( dieta póki co bez zmian sule to samo;-) [...]

[...] pisać trzy pod rząd :) A tak w ogóle to jaki facet biłby po łydkach :) Siniaki powoli schodzą ale za to zdarłam sobie skórę na ręce co bardziej przeszkadza niż siniaki. Ale jest progres na rurce więc się cieszę :) Dietowo-miskowo też jest progres. Miska liczona i trzymana. Brak grzeszków, treningi też idą super. Niestety @ się ciągle spóźnia. [...]

[...] po za tym przez 15 minut walczyłam z zaciętym zamkiem w kurtce!!! Kobiece problemy :P Po za tym nie czuję się jeszcze w 100% sprawna więc się porolowałam. Z treningu i tak jestem zadowolona. Po za tym kolejna wtopa- po siłce rano robię make up żeby się w pracy pokazać od ludzkiej strony. Nie wzięłam żadnego pędzla i kombinowałam z podkładem [...]

[...] marchewkoko-jabłuszkowa %-) -sałatka z łososiem plus: wiesio, tran, WMC, castangus, drożdże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/907b600eef2e40f8b0c227ec00c1d3c7.png TRENING: hmmm...nie jest to mój ulubiony trening. może niektóry stwierdzą, że jestem nienormalna, ale serio brakowało mi burpee :)) i zmachania się porządnie. Push press spoko, choć przy [...]

Klawa miseczka. Da się przeżyć. Ja ostatnio jadam czasami jajka po wiedeńsku (powiedzmy). Gotuję i miksuję z masłem i garścią (10-15 g) rodzynków. I też jest fajnie. Miseczka klawa bo z tłuszczykiem. Gdyby miseczka miała być z węgielkami, musiałbym ją zamienić na wiaderko lub korytko. Różnica w objętości jest znaczna :) Będę msiał spróbować tych [...]

Przede wszystkim żeby zbudować dużo masy, trzeba dużo i dobrze jeść ;-) no właśnie, ale czy to jest "dobrze jeść" to co wkleiłeś? smalec i glukoza to takie pójście na łatwiznę coś mi się wydaje :-D Głodny chodził na pewno nie będziesz, ale do mnie ta micha nie przemawia. Jak dla mnie to brakuje mi chudego mięsa jako źródła dobrej jakości białka. [...]

[...] Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. [...]

[...] do głowy nic, co można by było jeszcze sprawdzić. Za namową mojej kobiety i rodziny dałem się namówić, żebym udał się do psychiatry. Wiem jak to brzmi. Tym bardziej, że nie jestem człowiekiem ze skłonnością do depresji czy lęków i mimo na prawdę momentami chvjowego samopoczucia nie było ze mną mentalnie nigdy tak źle. Nie zamknąłem się w domu. [...]

No i podsumowałem.znowu z telefonu. Tabelkę spróbuję ogarnąć po powrocie z pracy. Nie mam zupełnie czasu a kolejne dwa dni jestem sam ze.wszystkim i masę roboty. Nie wiem jak w pracy przeżyję.ale jakoś muszę. W ostateczności tabelkę użyję do podsumowania 15tek w całości. Progresja jest. Nawet jeśli nie z treningu na trening to.co.dwa zależnie od [...]

[...] za długo się to ciągnie w sumie. W weekend mam planowe ładowanie. Zobaczę jeszcze co powie Treneiro w przyszłym tygodniu. Generalnie rzecz biorąc mój układ nerwowy jest tak sponiewierany, że zaczynam mieć kłopoty z prawidłowym funkcjonowaniem w pracy - a to zły znak. Potrzeba zdecydowanie prawdziwych węgli }:-( w pracy księgowego :-) [...]

[...] że ciąć do kości. Ale... Jest pewna granica organizmu, czy (a może przede wszystkim) psychiki. Wydaje mi się, iż obecny bilans 0 (bo masowanie to to jeszcze na pewno nie jest), jest dobrym wyborem. Jest szansa na porządny rekomp, a potem podbić w górę i trochę mięsa chwycić. I tu właśnie zmierzam do meritum. Mamy za mało mięsa. 5kg więcej [...]

Mój dzień z firmą TREC. Większość "konkursowiczów" ma wakacje, więc i konkurs jest wakacyjny. Ja niestety czasy wakacji mam dawno za sobą i jedyne co mnie dobrego spotkało w tym roku to krótki urlop. Opiszę więc mój zwykły dzień z firmą TREC. Pobudka godz. 6:30 i przyjęcie porcji Creatine FC Micromized 200 Mesh oraz BCAA Powder po [...]

[...] wakacje sie odpoczywa" tak sądzi wiekszość moich rówieśników,nic z tego, ja wstaje już o 7:00 rano.Zaglądam do szuflady która mimo ze mam 7 zł za godzine w pracy, jest zawsze pełna .Wyjmuje 4 kapsułki CM3 i ide pod prysznic. Wychodze z łazienki jak młody Bóg.Zaglądm pod łóżko a tam już czeka 3kg wiaderko MASS XXL.Wydaje sie że tylko [...]

[...] 12 Wiosło hantlami leżąc na ławce skośnej 4x 15 Podciąganie chwytem neutralnym 4x8 Ogólnie sylwetka bez wyrazu co mnie wkvrwia, ale sie nie dziwie i robie swoje , w pracy jest masakra przed sylwestrem, ludzi poyebao Takze pracujaca sobota, niedziela i poniedzialek , ale oczywiscie w nowy rok nie pójde, nie poj**ao mnie do końca ;]. Z szamki [...]

[...] zaznaczam że pomimo doła wielkiego pogłębionego straszliwym zmęczeniem i fizycznym i psychicznym nie skusiłam się na słodycze ani lody. Na zakończenie wymiary z niedzielnego poranka. Nie jest źle, choć podejrzewam że przy treningach mogłoby być lepiej Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-22 13:31:44